Trong một lần nghiên cứu về tác dụng, kết quả và phương pháp để thức dậy sớm, mình đã tham khảo được cách thức dậy mà không khiến cơ thể bị uể oải do tiếng chuông báo thức quá lớn: Sử dụng ánh sáng mặt trời.
Ánh sáng tự nhiên sẽ giúp ức chế melatonin - hormone gây ra tình trạng buồn ngủ và giúp đánh thức cơ thể một cách chậm rãi, khiến chúng ta không giật mình vì bị đánh thức khi trong trạng thái ngủ sâu.
Do phòng mình ở phía Đông - cùng hướng mặt trời mọc, nên chỉ cần mình không kéo rèm cửa trước khi đi ngủ, thì khoảng 6-7 giờ sáng, ánh nắng sẽ sáng ngập cả căn phòng khiến mình bị chói mắt và tỉnh luôn.
Hồi còn đi học, sáng nào trước khi đi làm, mẹ cũng vào phòng mình vừa mở toang hết rèm cửa và cửa sổ ban công, vừa cằn nhằn một hơi dài: “Con gái con lứa gì phòng bừa bộn quá!”, “Ngủ mà đóng cửa kín mít vậy không ngộp hả con?”, “Con gái mà ngủ vậy rồi ai mà thèm yêu?”... Lúc đó mình bực mình kinh khủng, vì không những bị đánh thức bởi những lý do đâu đâu, mà còn bị mẹ mắng nữa.
Đến khi đọc nghiên cứu, mình chợt nhận ra sao phương pháp này lại giống cái cách mẹ hay làm để gọi mình dậy quá. Nhưng mình chắc chắn mẹ không bao giờ hứng thú với những kiến thức khoa học, mẹ chỉ thích tán gẫu cùng đồng nghiệp, xem review phim trên Facebook và mua hàng online. Thời gian còn lại đều để đi làm, nấu nướng và chăm sóc con cái.
Lúc đó mình tự hỏi: “Ơ tại sao mẹ lại biết nhỉ? Có ai đó nói cho mẹ biết à? Hay, mẹ xem TikTok thấy người ta chỉ như thế?”
Nhưng sau này ngẫm lại mới thấy, mẹ cần gì khoa học để đem ánh sáng đến cho đời mình.